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        "rendered": "<p>Avoir une bonne hygi\u00e8ne de vie, un d\u00e9fi qui sur le papier parait\nsimple, mais qui en v\u00e9rit\u00e9&nbsp; s\u2019av\u00e8re de\ntaille. Manger mieux en mangeant moins de sucre et moins de sel, bouger mieux\nen faisant une activit\u00e9 physique. <\/p>\n\n\n\n<p>Des r\u00e9solutions qui souvent finissent par partir en fum\u00e9e. Pas de\npanique ? L\u2019hygi\u00e8ne de vie s\u2019apprend, la volont\u00e9 \u00e9tant votre principal alli\u00e9,\naccompagn\u00e9e de quelques bonnes habitudes:<\/p>\n\n\n\n<p>1-Pratiquer une activit\u00e9 physique: il est bon de rappeler que votre\ncorps est votre capital sant\u00e9, une sorte de machine, si cette derni\u00e8re est \u00e0\nl\u2019arr\u00eat, elle finira par s\u2019user.<\/p>\n\n\n\n<p>2-Manger \u00e0 heure fixe: cela permet de r\u00e9guler notre organisme,\ncette discipline vous permettra d\u2019\u00e9viter les envies de grignotage.<\/p>\n\n\n\n<p>3-Abuser des fruits et l\u00e9gumes: 5 fruits et l\u00e9gumes par jour, moins de viande et plus de l\u00e9gumes dans vos assiettes. Privil\u00e9giez\nles l\u00e9gumes verts avec une cuisson \u00e0 la vapeur pour en pr\u00e9server les\nnutriments.<\/p>\n\n\n\n<p>4-Bien dormir: avant de vous coucher, mettez-vous dans les meilleures dispositions\npossibles en \u00e9teignant toutes les lumi\u00e8res. Eloignez tout type d\u2019\u00e9crans de\nvotre lit, ainsi votre cerveau, sera plus relax\u00e9 et pr\u00e9dispos\u00e9 \u00e0 dormir.&nbsp;&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p><\/p>",
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