Avoir une bonne hygiène de vie, un défi qui sur le papier parait simple, mais qui en vérité  s’avère de taille. Manger mieux en mangeant moins de sucre et moins de sel, bouger mieux en faisant une activité physique.

Des résolutions qui souvent finissent par partir en fumée. Pas de panique ? L’hygiène de vie s’apprend, la volonté étant votre principal allié, accompagnée de quelques bonnes habitudes:

1-Pratiquer une activité physique: il est bon de rappeler que votre corps est votre capital santé, une sorte de machine, si cette dernière est à l’arrêt, elle finira par s’user.

2-Manger à heure fixe: cela permet de réguler notre organisme, cette discipline vous permettra d’éviter les envies de grignotage.

3-Abuser des fruits et légumes: 5 fruits et légumes par jour, moins de viande et plus de légumes dans vos assiettes. Privilégiez les légumes verts avec une cuisson à la vapeur pour en préserver les nutriments.

4-Bien dormir: avant de vous coucher, mettez-vous dans les meilleures dispositions possibles en éteignant toutes les lumières. Eloignez tout type d’écrans de votre lit, ainsi votre cerveau, sera plus relaxé et prédisposé à dormir.